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井岡山徒步注意事項
井岡山精神是中華人民精神的國粹，井岡山是中國革命取得成功的起點，而這次井岡山鑄魂徒步，將是企業的轉型發展之路，是從優秀到卓越，百年知名企業的奠基石。接下來我們來了解一下
井岡山徒步
注意事項。
1、均速走動，在平地上和走下坡時候均速能夠減輕許多 體力，靠慣性力的力量推動身體的起伏。
2、呼吸勻稱，鼻吸嘴呼，短吸長呼，身體不舒服時維持深呼吸。
3、及時性補充水分，小口慢咽。
4、注意走下坡，身體微側走動，保護膝蓋。
5、不食用途中通過的山泉水。
6、走動時不打鬧不玩樂不照相，目視前方。
7、擅于應用手杖，能夠節約許多 力氣。
8、降低坐下來歇息的次數，可站著借助大樹等支撐點歇息。每走動45分鐘歇息10分鐘。
9、徙步后必須歇息15分鐘才可以進食。
10、此次行軍不可單獨行動，以班、連的方式行軍，比賽成績不計入個人成績。
以上所講解的就是有關于井岡山徒步注意事項的相關內容，希望看完之后能夠對您有所幫助，如果您還想了解更多關于井岡山徒步的相關信息，可以咨詢在線客服，我們必將竭誠為您服務。
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井岡山徒步
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更新時間：2022-07-05 11:58:39 【
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